Jeunesse Sportive Cintegabelloise : site officiel du club de foot de CINTEGABELLE - footeo

U15 : séance collective programme reprise

Le 20 août 2018
à 19:00
Terrains annexes

Description

* footing de 2 fois 15 minutes à allure fractionnée : 5 minutes à allure légère puis 30 secondes à allure rapide (attention pas en sprint) puis répéter jusqu'au terme des 30 minutes

* étirements de 5 minutes

* APG (Abdos-Pompes-Gainage) 4 séries de 15 abdos, 4 séries de 5 pompes et 4 séries de 20 secondes de gainage

* 5 minutes de jongle (pied fort, pied faible, genoux et tête).

ECOLE FÉMININE DE FOOTBALL LABELLISÉE

ABONNEMENT TFC SAISON 2018/2019

Abonnement annuel en honneur sud : 120€ l'unité. 

Contactez Martine au 06.33.13.13.78 ou Martine.gr@yahoo.com